Cardápio de 28-06-2013

Oi Meninas,

O dia hoje está preguiçoso como só um dia nublado de inverno poderia ser. Muito trabalho nesta sexta-feira e um soninho depois do almoço que só muito café resolvi. Só espero chegar bem rápido em casa hoje. Vocês sabem como é néh? 

Sabem aquele dia em que tudo que você queria era curtir uma preguiçinha em casa, sem fazer nada, assistir televisão ou simplesmente ver o tempo passar. Li em algum lugar que a preguiça não é necessáriamente um problema, pois ela nos ajuda a recarregar as baterias do corpo. E comigo acho que é isso meu corpo esta em ritmo de sábado, mas ainda é sexta-feira. rsrsrs

Tô com tanta preguiça, que se eu achar uma lâmpada do gênio vou tacar Vanish, só pra não precisar esfregar!

Café da manhã
Alimento	Medida	Qtd	KCal
suco de laranja	Copo(s) Médio	1	99
croissant de presunto com requeijão forno de minas	Unidade(s)	1	190
total de calorias consumidas no período: 289 kcal
Almoço
Alimento	Medida	Qtd	KCal
arroz integral cozido	Colher(es) de Sopa	3	112
repolho cozido	Colher(es) de Servir	1	19
Salada de Chuchu com cenoura	Colher(es) de Sopa	8	35
filé de peito de frango grelhado	Gramas	80	147
total de calorias consumidas no período: 313 kcal
Lanche da tarde
Alimento	Medida	Qtd	KCal
maçã fuji	Gramas	120	72
total de calorias consumidas no período: 72 kcal
Jantar
Alimento	Medida	Qtd	KCal
arroz integral cozido	Colher(es) de Sopa	3	112
filé de peito de frango grelhado	Gramas	80	147
Salada de Chuchu com cenoura	Colher(es) de Sopa	6	20
total de calorias consumidas no período: 279 kcal
Ceia
Alimento	Medida	Qtd	KCal
chá infusão	Xícara(s) de Chá	1	2
gelatina de framboesa oetker	Potinho(s)	1	70
total de calorias consumidas no período: 72 kcal
Total de calorias consumidas no seu dia: 1025 kcal