28 de jun de 2013

Cardápio de 28-06-2013




Oi Meninas,

O dia hoje está preguiçoso como só um dia nublado de inverno poderia ser. Muito trabalho nesta sexta-feira e um soninho depois do almoço que só muito café resolvi. Só espero chegar bem rápido em casa hoje. Vocês sabem como é néh? 

Sabem aquele dia em que tudo que você queria era curtir uma preguiçinha em casa, sem fazer nada, assistir televisão ou simplesmente ver o tempo passar. Li em algum lugar que a preguiça não é necessáriamente um problema, pois ela nos ajuda a recarregar as baterias do corpo. E comigo acho que é isso meu corpo esta em ritmo de sábado, mas ainda é sexta-feira. rsrsrs

Tô com tanta preguiça, que se eu achar uma lâmpada do gênio vou tacar Vanish, só pra não precisar esfregar!

Café da manhã
AlimentoMedidaQtdKCal
suco de laranjaCopo(s) Médio199
croissant de presunto com requeijão forno de minasUnidade(s)1190
total de calorias consumidas no período: 289 kcal
Almoço
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz integral cozidoColher(es) de Sopa3112
repolho cozidoColher(es) de Servir119
Salada de Chuchu com cenouraColher(es) de Sopa835
filé de peito de frango grelhadoGramas80147
total de calorias consumidas no período: 313 kcal
Lanche da tarde
AlimentoMedidaQtdKCal
maçã fujiGramas12072
total de calorias consumidas no período: 72 kcal
Jantar
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz integral cozidoColher(es) de Sopa3112
filé de peito de frango grelhadoGramas80147
Salada de Chuchu com cenouraColher(es) de Sopa620
total de calorias consumidas no período: 279 kcal
Ceia
AlimentoMedidaQtdKCal
chá infusãoXícara(s) de Chá12
gelatina de framboesa oetkerPotinho(s)170
total de calorias consumidas no período: 72 kcal
Total de calorias consumidas no seu dia: 1025 kcal
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1 comentários:

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