O que comer quando bate aquela depressão, sem consumir calorias em excesso?

 Quando você está deprimido sente aquela vontade de comer todo o pote de sorvete?
Colherada por colherada!!!
Calma, respire fundo e coloque a colher de volta no lugar: "
Você pode encontrar a satisfação e o seu bom humor perdido fazendo escolhas Saudáveis.

25/11/2010

Estou MUITOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO Feliz.

Hoje foi um grande dia e estou realmente feliz com minha realização. Gente emagreci 1,5Kg esta semana. Pensei de não ter emagrecido nada como das outras vezes ou então meros 500g. Menos porque sinto que ainda comi muito esta semana. e que posso fazer melhor. Mas estou tão feliz e animada agora. É esse lance de fotografar esta funcionando mesmo. Obrigada meu Deus.

Cardápio de hoje foi:

Manhã: 1 xicara de café, 2 Biscoito craker. 128 kcal

Almoço:  Alface, Couve-flor e jilo cozidos, 4 col de arroz, isca acebolada de figado bovino. 488 kcal

Jantar: 2 porção de Salada de cenoura, 2 porção de repolho refogado, 4 col de arroz, omelete de linguiça. 592kcal

Ceia: 2 laranjas 120 kcal.

Total de calorias diárias: 1328 kcal.