01-05-2013

O Feriado passou calmo e moroso. 

Fiquei em casa o dia todo com meu marido vendo filmes e series. Um friozinho gostoso. Na dieta a´te que foi controladinho mesmo. 

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

torrada integral visconti

Unidade(s)

2

78

patê de atum tradicional coqueiro

Colher(es) de Chá

4

36

café com leite integral com açúcar

Xícara(s) de Chá

1

128

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 242 kcal

Lanche da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

refresco de laranja clight

Gramas

10

0

Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 0 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz branco cozido

Colher(es) de Sopa

4

102

carne assada (patinho)

Fatia(s)

2

239

chuchu (picado cozido)

Colher(es) de Servir

2

15

feijão cozido (grãos)

Colher(es) de Sopa

2

56

cenoura (fatiada cozida)

Gramas

100

54

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 466 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

presunto cozido sem capa de gordura seara

Fatia(s)

0.5

7

refresco de morango silvestre diet (marca clight)

Copo(s)

2

10

biscoito cream cracker integral triunfo

Unidade(s)

6

135

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 152 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz branco cozido

Colher(es) de Sopa

4

102

chuchu (picado cozido)

Colher(es) de Sopa

8

35

couve manteiga (picada cozida)

Colher(es) de Sopa

4

40

bife de alcatra grelhado

Unidade(s)

1

241

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 418 kcal

Ceia

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

chá preto infusão (medida cheia 100%)

Xícara(s) de Chá

1

2

Total de calorias consumidas em seu Ceia: 2 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1280 kcal.