1 de mai de 2013

01-05-2013





O Feriado passou calmo e moroso. 
Fiquei em casa o dia todo com meu marido vendo filmes e series. Um friozinho gostoso. Na dieta a´te que foi controladinho mesmo. 

Café da manhã

torrada integral visconti
Unidade(s)
2
78
patê de atum tradicional coqueiro
Colher(es) de Chá
4
36
café com leite integral com açúcar
Xícara(s) de Chá
1
128
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 242 kcal

Lanche da manhã

refresco de laranja clight
Gramas
10
0
Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 0 kcal

Almoço

arroz branco cozido
Colher(es) de Sopa
4
102
carne assada (patinho)
Fatia(s)
2
239
chuchu (picado cozido)
Colher(es) de Servir
2
15
feijão cozido (grãos)
Colher(es) de Sopa
2
56
cenoura (fatiada cozida)
Gramas
100
54
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 466 kcal

Lanche da tarde

presunto cozido sem capa de gordura seara
Fatia(s)
0.5
7
refresco de morango silvestre diet (marca clight)
Copo(s)
2
10
biscoito cream cracker integral triunfo
Unidade(s)
6
135
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 152 kcal

Jantar

arroz branco cozido
Colher(es) de Sopa
4
102
chuchu (picado cozido)
Colher(es) de Sopa
8
35
couve manteiga (picada cozida)
Colher(es) de Sopa
4
40
bife de alcatra grelhado
Unidade(s)
1
241
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 418 kcal

Ceia

chá preto infusão (medida cheia 100%)
Xícara(s) de Chá
1
2
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 2 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1280 kcal.



Reações:

3 comentários:

  1. Oie seja bem vinda no meu cantinho, mega fofo seu blog e super organizado seus cardapios! Parabéns :)
    vou linkar seu blog nos que leio sempre :) Bjus

    ResponderExcluir
  2. Amei seu cantinho e vim convidar a conhecer o meu...

    super bjss


    Silvia Nunes
    www.euqueropossoeconsigosim.blogspot.com.br

    ResponderExcluir
  3. Olá! obrigada pela visita no meu blog, adorei.
    O seu tb é muito fofo, parabéns!
    bjos.

    ResponderExcluir

Agradeço por cada leitora que me visita, pois cada um de vocês é especial para mim!
Deixe o link do seu blog para que eu possa lhe visitar também, e não esqueça de ser seguidor o blog tá?