O dia foi complicado.
O stress estava complicado. Meu serviço, de modo geral, não é muito stressante. Mas tem dias, que as pessoas parecem ter acordado somente com intuito de te aborrecer. Brincadeirinha!!! Houve uma mudança muito grande de estrutura onde trabalho e com isso vem também os pequenos acertos, que para alguns se tornam verdadeiros campos de batalha.
Conclusão fiquei, literalmente horas, me stressando com alguém confuso que me stressou ao extremo. E a compensação foi o docinho de amendoim perdido na minha bolsa. Nem sabia que tinha um lá. Mas ao procurar um caneta na bolsa não resisti e peguei a canqeta e o doce. Errado eu sei. Por isso apartir de agora só manterei na bolsa chicletes sem açúcar e barras de cererais para driblar estes momentos.
Café da manhã
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Alimento
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Medida
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Qtd
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KCal
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café com açúcar
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Xícara(s) de Chá
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1
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74
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torrada integral visconti
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Unidade(s)
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2
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78
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laranja pêra
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Unidade(s)
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1
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77
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requeijão cremoso light danúbio
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Colher(es) de Sopa
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3
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150
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total de calorias consumidas no
período: 379 kcal
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Almoço
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Alimento
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Medida
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Qtd
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KCal
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abóbora moranga (cozida amassada)
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Colher(es) de Sopa
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8
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31
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arroz branco cozido
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Colher(es) de Sopa
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6
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154
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feijão cozido (50% grão/caldo)
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Colher(es) de Sopa
|
3
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31
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linguiça de pernil especial à vácuo seara
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Gramas
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100
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204
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total de calorias consumidas no
período: 420 kcal
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Lanche da tarde
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Alimento
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Medida
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Qtd
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KCal
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doce de amendoim (bar)
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Unidade(s)
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1
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125
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refresco de abacaxi diet (marca clight)
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Copo(s)
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1
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5
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sanduíche de atum
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Unidade(s) Média
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1
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372
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total de calorias consumidas no
período: 502 kcal
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Jantar
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Alimento
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Medida
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Qtd
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KCal
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abóbora moranga (cozida amassada)
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Colher(es) de Sopa
|
8
|
31
|
arroz branco cozido
|
Colher(es) de Sopa
|
6
|
154
|
feijão cozido (50% grão/caldo)
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Colher(es) de Sopa
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3
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31
|
total de calorias consumidas no
período: 216 kcal
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Ceia
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Alimento
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Medida
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Qtd
|
KCal
|
refresco de abacaxi diet (marca clight)
|
Copo(s)
|
1
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5
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total de calorias consumidas no
período: 5 kcal
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Total de calorias : 1522 kcal
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oi Helena vim te visitar e vou te acompanhar, estamos na mesma caminhada.
ResponderExcluirQue blog fofo!!
bjs