26 de abr de 2013

Cardápio 25-04-2013


O dia foi complicado.
O stress estava complicado. Meu serviço, de modo geral, não é muito stressante. Mas tem dias, que as pessoas parecem ter acordado somente com intuito de te aborrecer. Brincadeirinha!!!   Houve uma mudança muito grande de estrutura onde trabalho e com isso vem também os pequenos acertos, que para alguns se tornam verdadeiros  campos de batalha.

Conclusão fiquei, literalmente horas, me stressando com alguém confuso que me stressou ao extremo. E a compensação foi o docinho de amendoim perdido na minha bolsa. Nem sabia que tinha um lá. Mas ao procurar um caneta na bolsa não resisti e peguei a canqeta e o doce. Errado eu sei. Por isso apartir de agora só manterei na bolsa chicletes sem açúcar e barras de cererais para driblar estes momentos. 



Café da manhã



Alimento
Medida
Qtd
KCal
café com açúcar
Xícara(s) de Chá
1
74
torrada integral visconti
Unidade(s)
2
78
laranja pêra
Unidade(s)
1
77
requeijão cremoso light danúbio
Colher(es) de Sopa
3
150
total de calorias consumidas no período: 379 kcal
Almoço



Alimento
Medida
Qtd
KCal
abóbora moranga (cozida amassada)
Colher(es) de Sopa
8
31
arroz branco cozido
Colher(es) de Sopa
6
154
feijão cozido (50% grão/caldo)
Colher(es) de Sopa
3
31
linguiça de pernil especial à vácuo seara
Gramas
100
204
total de calorias consumidas no período: 420 kcal
Lanche da tarde



Alimento
Medida
Qtd
KCal
doce de amendoim (bar)
Unidade(s)
1
125
refresco de abacaxi diet (marca clight)
Copo(s)
1
5
sanduíche de atum
Unidade(s) Média
1
372
total de calorias consumidas no período: 502 kcal
Jantar



Alimento
Medida
Qtd
KCal
abóbora moranga (cozida amassada)
Colher(es) de Sopa
8
31
arroz branco cozido
Colher(es) de Sopa
6
154
feijão cozido (50% grão/caldo)
Colher(es) de Sopa
3
31
total de calorias consumidas no período: 216 kcal
Ceia



Alimento
Medida
Qtd
KCal
refresco de abacaxi diet (marca clight)
Copo(s)
1
5
total de calorias consumidas no período: 5 kcal
Total de calorias : 1522 kcal
Reações:

1 comentários:

  1. oi Helena vim te visitar e vou te acompanhar, estamos na mesma caminhada.

    Que blog fofo!!

    bjs

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