É possível emagrecer comendo, mas
comendo bem. O que a maioria não sabe é qual o conceito de "comer
bem". E ele nada tem haver com comer tudo, e qualquer coisa que
passa pelos nossos olhos. Que muita das vezes é nosso pior inimigo. Nos
deixamos seduzir pela beleza e praticidade de determinado prato e esquecemos a
utilidade do que ingerimos.
O nosso corpo necessita de energia
sim mas não é vinda de qualquer coisa que quisermos colocar na boca. Precisamos
saber com o que nos alimentamos pra comer melhor. O corpo mau alimentado
não trabalha corretamente. E se ficamos longos períodos sem comer ele diminui o
metabolismo (atividade) para economizar energia. Ou seja, o corpo deixa de
gastar energia que começa a ficar retida no organismo na forma de gordura
(estoca).
Por isso que decidir o que comer é
tão importante. Pois é necessário um equilíbrio entre o que comer e
quantas vezes comer. O que não precisa ser um sacrifício interminável.
Basta a redução das porções do que gostamos e a inclusão de outros. Que muitas
das vezes nem sabemos se gostamos ou não. Temos que nos liberar pra
experimentar novos sabores. Seja uma exploradora do sabor e
aromas.
Por exemplo, ao invés de devorar a
caixa de bombons você pode comer um ao dia, um pouco radical, mas você irá se
acostumar. Pense a qualidade de vida que ira ganhar alem da perda de alguns
quilos incômodos. Lembre-se não existem mágicas, mas sim dicas importantes.
1. Redução do sal na
comida.
Tente ao menos seguir algumas dessas dicas na sua
alimentação, logo notará resultados.
O nosso corpo necessita de energia
sim mas não é vinda de qualquer coisa que quisermos colocar na boca. Precisamos
saber com o que nos alimentamos pra comer melhor. O corpo mau alimentado
não trabalha corretamente. E se ficamos longos períodos sem comer ele diminui o
metabolismo (atividade) para economizar energia. Ou seja, o corpo deixa de
gastar energia que começa a ficar retida no organismo na forma de gordura
(estoca).
Por isso que decidir o que comer é
tão importante. Pois é necessário um equilíbrio entre o que comer e
quantas vezes comer. O que não precisa ser um sacrifício interminável.
Basta a redução das porções do que gostamos e a inclusão de outros. Que muitas
das vezes nem sabemos se gostamos ou não. Temos que nos liberar pra
experimentar novos sabores. Seja uma exploradora do sabor e
aromas.
Por exemplo, ao invés de devorar a
caixa de bombons você pode comer um ao dia, um pouco radical, mas você irá se
acostumar. Pense a qualidade de vida que ira ganhar alem da perda de alguns
quilos incômodos. Lembre-se não existem mágicas, mas sim dicas importantes.
1. Redução do sal na
comida.
2. Evitar a ingestão de produtos
industrializados/processados.
3. Evitar o consumo de frituras.
4. Evitar o excesso de doces,
principalmente à noite.
5. Trocar o óleo de soja, por um
mais saudável dê preferencia ao azeite.
6. Após fritar algum alimento
retire o excesso e gordura com um papel toalha.
7. Entre as principais refeições
dê preferencia para as frutas.
8. Cuidado com as barrinhas de
cereal, geralmente são bastante calóricas.
9. Tente incluir mais salada nas
refeições, mas não viva só com elas.
Tente ao menos seguir algumas dessas dicas na sua
alimentação, logo notará resultados.
oie flor
ResponderExcluirbiigada pela visita, tbm te sigo
ah naum eh mt dificil fazer o desenho naum, olha q nem sou manicure hein, mas acredita que colocaram olho gorda na minha unha que a unha do indicador quebrou no sabuco, aiii q odio, dps q uma colega minha disse q minha unha tava tao bonita e colokou a mao, passou uns 10 minutos ela quebrou,logo a unha q ela colocou a mao, eh sacanegem neh, ae tive q lixar, mas o desenho fikou, so q com a unha quebrada, mas td bem agora n dexo mais por a mao neh!
beeijos flor bom fds