Uma amiga me disse que tenho comido muito pão, e olhando o que tenho feito, concordo com ela. Tenho mesmo ingerido muito Pão. Por isso resolvi atacar de frente essa história de ficar comendo pão. A primeira parada essa luta é a feira de Domingo aqui perto. Tratei de comprar algumas frutas variadas e que gosto (maça, banana, laranja, uva e mamão), alem de biscoitos e torradas integrais e vou inseri-los no minha RA.
Por estar a maior parte do dia fora de casa, isso as vezes é um pouco dificil. Porque minha bolsa vai ficar mais pesada, rsrs.. MAS TUDO PRA FICAR MAIS LEVE.
Manhã: 1 f. de Pão de milho + 1 col de Requeijão light + 1 f. de Mortadela de frango c/ tomate seco. 227 kcal
Almoço:4 col de arroz + 4 col de feijão + 1 porção de Salada Tricolor + 1 Drumetes de frango + 2 pedaços de bata peq. (1/4 de porção) 392 kcal.
Obrigada pela visita e desculpa só vir cá hoje, mas o tempo está curto:(
ResponderExcluirBoa sorte para a tua dieta:))