16 de jan de 2011

15/01/2011.



Uma amiga me disse que tenho comido muito pão, e olhando o que tenho feito, concordo com ela. Tenho mesmo ingerido muito Pão. Por isso resolvi atacar de frente essa história de ficar comendo pão. A primeira parada essa luta é a feira de Domingo aqui perto. Tratei de comprar algumas frutas variadas e que gosto (maça, banana, laranja, uva e mamão), alem de biscoitos e torradas integrais e vou inseri-los no minha RA.

Por estar a maior parte do dia fora de casa, isso as vezes é um pouco dificil. Porque minha bolsa vai ficar mais pesada, rsrs.. MAS TUDO PRA FICAR MAIS LEVE.




Manhã: 1 f. de Pão de milho + 1 col de Requeijão light + 1 f. de Mortadela de frango c/ tomate seco. 227 kcal



 Almoço:4 col de arroz + 4 col de feijão + 1 porção de Salada Tricolor + 1 Drumetes de frango + 2 pedaços de bata peq. (1/4 de porção)  392 kcal.


Jantar: 2 Pães franceses + 2 col de requijão light + 1 xicara de café com leite e açúcar.400 kcal.




Ceia: 1 terrina de creme de cebola.  200 kcal.


Total de calorias diárias: 1219 kcal.
Reações:

1 comentários:

  1. Obrigada pela visita e desculpa só vir cá hoje, mas o tempo está curto:(
    Boa sorte para a tua dieta:))

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