Olá pessoal!
Hoje acordei inspirada e fui ao mercado a pé mesmo. Foram 20 minutos de caminhada até o mercado mas o tempo que fiquei lá e a volta deram pouco mais de 1 hora e meia entre a ida e a volta. Sei que não configura uma caminhada de mesmo período. Porém já representa uma mudança no sentido de não ficar parada ou sempre ir aos lugares de carro ou de táxi. E o que é melhor comprei legumes de baixa caloria como: couve flor, couve manteiga, brócolis ( que eu amo), cenoura, abobora. Além das frutas como: maçã, pera, manga, limão, melancia e uva.
No geral acho que foram boas aquisições para minha dieta. Espero continuar melhorando ao longo das próximas semanas. Como não estou tomando remédio. ainda é muito difícil diminuir radicalmente as porções. Mas não sei se perceberam estou usando uma técnica que vi na internet de comer em pequenos pratos. Para ter a visualização de um prato mas cheio. Tá Certo!!!! Estou tentando enganar a mim mesma de que continuo comendo igual. Mas comendo menos em pratos menores. Não sei se funciona muito bem, mas não custa tentar. kkkkk
Mas vamos ao cardápio de hoje....
Mas vamos ao cardápio de hoje....
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