Cardápio de Hoje

Oi Meninas,

Hoje foi difícil de acordar e mas ainda de levantar da cama. A febre ainda me incomodou a noite toda. Se isso persistir até amanhã devo ir ao médico. Parece amidalite. Estou procurando comer bem, e tomar bastante liquido. Meu amor fez até chazinho para eu dormir melhor a noite.

Mas é complicado...

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

queijo minas frescal teixeira

Gramas

50

133

torrada integral visconti

Unidade(s)

2

78

café com leite semi-desnatado com adoçante

Xícara(s) de Chá

1

63

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 274 kcal

Lanche da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

salada de frutas

Gramas

200

198

Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 198 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

alface lisa (pé)

Folha(s)

4

4

arroz integral cozido

Colher(es) de Sopa

3

112

cenoura (ralada crua)

Colher(es) de Sopa

2

6

filé de peito de frango grelhado

Gramas

100

184

batata frita

Gramas

50

119

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 425 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

café com leite semi-desnatado com adoçante

Xícara(s) de Chá

1

63

sanduíche natural de atum taeq

Unidade(s)

1

270

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 333 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

sopa de legumes

Concha(s)

5

224

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 224 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1454 kcal.