Cardápio de Hoje

Oi Meninas,

Hoje teve gordice...




Não resisti ao croissant de queijo. E foi isso que me estragou o dia. Mas sem tristeza amanhã é um novo dia... Mas para balancear o jantar foi bem levinha. E foi idéia e concepção do meu marido. Ele viu uma receita na internet e foi para cozinha fazer. Ainda estou um pouco resfriadinha... Mas a febre foi embora.

Amanhã é dia de mercado. Eu adoro ir pro mercado. Depois eu conto pra vocês.

bjos e boa noite.

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

manteiga com sal

Colher(es) de Sopa

1

141

pão francês sem miolo

Unidade(s)

1

81

café infusão sem açúcar

Xícara(s) de Chá

1

13

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 235 kcal

Lanche da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

salada de frutas

Gramas

100

99

Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 99 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz integral cozido

Colher(es) de Sopa

3

112

farinha de soja

Colher(es) de Sopa

2

109

filé de peito de frango grelhado

Gramas

100

184

batata palha elma chips

Colher(es) de Sopa

2

72

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 598 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

croissant de queijo

Gramas

150

621

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 621 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

sopa de legumes, carne de soja e macarrão

Concha(s)

3

227

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 227 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1659 kcal.