3 de set de 2013

Cardápio de 03-09-2013...




Oi Meninas,

Hoje a fome foi forte mas tentei ficar maçã... Pelo menos não tem muitas calorias.




Café da manhã

requeijão cremoso light elegê
Colher(es) de Sopa
2
100
cuscuz de milho
Fatia(s) Média
1
153
café infusão sem açúcar
Xícara(s) de Chá
1
13
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 266 kcal

Lanche da manhã

maçã fuji
Unidade(s)
2
156
Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 156 kcal

Almoço

alface crespa (pé)
Folha(s)
4
4
arroz integral cozido
Colher(es) de Sopa
4
149
tomate (picado sem semente)
Colher(es) de Servir
1
10
salada caesar com frango bon grillê
Gramas
250
258
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 421 kcal

Lanche da tarde

maçã fuji
Unidade(s)
2
156
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 156 kcal

Jantar

alface crespa (pé)
Folha(s)
4
4
arroz integral cozido
Colher(es) de Sopa
3
112
salada caesar com frango bon grillê
Gramas
250
258
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 374 kcal

Ceia

banana maçã
Unidade(s)
1
70
maçã fuji
Unidade(s)
1
78
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 148 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1521 kcal.

Reações:

2 comentários:

  1. Sabe que eu sou o oposto das pessoas que dizem que maçã da fome! Pra mim a maçã estufa de um jeito q as vezes não consigo nem comê-la inteira!
    Beijão

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  2. Oi Helena:)

    Venho agradecer sua visita na minha Casinha e retribuir seu carinho. Adorei o blog. Força aí na dieta!
    Já fiquei seguidora e vou voltar mais vezes.

    Beijinhos:)

    ResponderExcluir

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