14 de ago de 2013

Cardápio de 14-08-2013




Oi Meninas,

Tempo frio, Fome desesperada e TPM, tem combinação pior para uma dieta ? 

Mas estou me esforçando para manter as metas...






Café da manhã

pão francês
Unidade(s)
1
135
café infusão sem açúcar
Xícara(s) de Chá
1
13
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 148 kcal

Almoço

arroz integral cozido
Colher(es) de Servir
2
158
feijão cozido (50% grão/caldo)
Concha(s)
1
36
salada de maionese (batata/cenoura/vagem/maionese)
Colher(es) de Sopa
2
73
coxinha de frango sadia
Unidade(s)
3
201
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 468 kcal

Lanche da tarde

alimento base cereais em pó vitamina mamão e banana novomilke
Colher(es) de Sopa
2
119
maçã fuji
Gramas
200
120
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 239 kcal

Jantar

arroz integral cozido
Colher(es) de Servir
2
158
salada de maionese (batata/cenoura/vagem/maionese)
Colher(es) de Sopa
3
110
coxinha de frango sadia
Unidade(s)
3
201
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 469 kcal

Ceia

pudim de coco light taeq
Colher(es) de Sopa
4
80
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 80 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1404 kcal.

Reações:

2 comentários:

  1. Nossa frio é dificil mesmo né amiga, espero que ele vá embora logo porque dá vontade de comer +, rsss...continue no foco, bjs

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