Cardápio 15-08-2013

Oi  Meninas,

Hoje o dia foi cansativo e longo. As manifestações continuam congestionando a cidade. E embora reconheça o mérito de cada cidadão de protestar pacificamente sobre o que acha direito. Não posso negar o caos que se espalha pela cidade. 

E a noite promete ficar ainda mas fria ainda,  portanto a postagem de hoje vai ser rapidinha. Pois vou correndo entrar embaixo das cobertas com uma canequinha de chá bem quentinho e depois dormir o sono dos justos. 

Boa noite para vocês também!!!

Café da manhã
Alimento	Medida	Qtd	KCal
pão francês (torrada)	Unidade(s)	1	25
queijo minas (padrão) teixeira	Fatia(s)	1	100
café infusão sem açúcar	Xícara(s) de Chá	1	13
total de calorias consumidas no período: 138 kcal
Lanche da manhã
Alimento	Medida	Qtd	KCal
laranja pêra	Unidade(s)	1	77
total de calorias consumidas no período: 77 kcal
Almoço
Alimento	Medida	Qtd	KCal
arroz integral cozido	Colher(es) de Sopa	4	149
feijão cozido (50% grão/caldo)	Colher(es) de Sopa	3	31
frango com legumes china in box	Gramas	150	234
chicória	Folha(s)	2	3
total de calorias consumidas no período: 417 kcal
Lanche da tarde
Alimento	Medida	Qtd	KCal
croissant de presunto com requeijão forno de minas	Unidade(s)	1	190
biscoito amanteigado de coco bauducco	Unidade(s)	3	74
café infusão sem açúcar	Xícara(s) de Café	1	3
total de calorias consumidas no período: 267 kcal
Jantar
Alimento	Medida	Qtd	KCal
arroz integral cozido	Colher(es) de Sopa	4	149
feijão cozido (50% grão/caldo)	Colher(es) de Sopa	2	21
frango com legumes china in box	Gramas	150	234
chicória	Folha(s)	2	3
total de calorias consumidas no período: 407 kcal
Ceia
Alimento	Medida	Qtd	KCal
chá infusão	Xícara(s) de Chá	1	2
total de calorias consumidas no período: 2 kcal
Total de calorias consumidas no seu dia: 1308 kcal