15 de ago de 2013

Cardápio 15-08-2013




Oi  Meninas,

Hoje o dia foi cansativo e longo. As manifestações continuam congestionando a cidade. E embora reconheça o mérito de cada cidadão de protestar pacificamente sobre o que acha direito. Não posso negar o caos que se espalha pela cidade. 

E a noite promete ficar ainda mas fria ainda,  portanto a postagem de hoje vai ser rapidinha. Pois vou correndo entrar embaixo das cobertas com uma canequinha de chá bem quentinho e depois dormir o sono dos justos. 

Boa noite para vocês também!!!




Café da manhã
AlimentoMedidaQtdKCal
pão francês (torrada)Unidade(s)125
queijo minas (padrão) teixeiraFatia(s)1100
café infusão sem açúcarXícara(s) de Chá113
total de calorias consumidas no período: 138 kcal
Lanche da manhã
AlimentoMedidaQtdKCal
laranja pêraUnidade(s)177
total de calorias consumidas no período: 77 kcal
Almoço
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz integral cozidoColher(es) de Sopa4149
feijão cozido (50% grão/caldo)Colher(es) de Sopa331
frango com legumes china in boxGramas150234
chicóriaFolha(s)23
total de calorias consumidas no período: 417 kcal
Lanche da tarde
AlimentoMedidaQtdKCal
croissant de presunto com requeijão forno de minasUnidade(s)1190
biscoito amanteigado de coco bauduccoUnidade(s)374
café infusão sem açúcarXícara(s) de Café13
total de calorias consumidas no período: 267 kcal
Jantar
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz integral cozidoColher(es) de Sopa4149
feijão cozido (50% grão/caldo)Colher(es) de Sopa221
frango com legumes china in boxGramas150234
chicóriaFolha(s)23
total de calorias consumidas no período: 407 kcal
Ceia
AlimentoMedidaQtdKCal
chá infusãoXícara(s) de Chá12
total de calorias consumidas no período: 2 kcal
                        Total de calorias consumidas no seu dia: 1308 kcal                              
Reações:

1 comentários:

  1. Oie Flor,
    Passando aqui para ver como as coisas estão, seu blog esta lindo!
    Beijos

    Kaw...
    http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com.br/

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