Cardápio de 11-07-2013.

Oi meninas,

A manhã foi tranquila com a continuação da arrumação de ontem. E ainda tem muita coisa para fazer. Mas a tarde no trabalho foi tensa. As manifestações do centro da cidade deixaram todos tenso com a ida para casa.  

A bateria do meu telefone finalmente foi de vez, agora só comprando outra mesmo. Então agora fotozinha só na câmera. Pelo menos por enquanto. Mas é só reorganizar um pouco as coisas. No mais está tudo tranquilo.  

Acredito que um dos maiores termômetros da dieta são a balança e nossas roupas. A calça que uso no trabalho que estava a um passo de me abandonar coitadinha. Agora está bem folgada. Isso é um bom sinal não é mesmo? 

Bjs e até manhã!

Café da manhã
Alimento	Medida	Qtd	KCal
pão francês sem miolo	Unidade(s)	1	81
requeijão cremoso de ricota	Colher(es) de Sopa	2	100
café infusão sem açúcar	Xícara(s) de Chá	1	13
total de calorias consumidas no período: 194 kcal
Almoço
Alimento	Medida	Qtd	KCal
arroz integral cozido	Colher(es) de Sopa	3	112
Legumes à caçadora	Gramas	250	304
total de calorias consumidas no período: 416 kcal
Lanche da tarde
Alimento	Medida	Qtd	KCal
Sanduiche de mortadela	Fatia(s)	1	140
Cafe com leite desnatado com adoçante	Unidade(s)	1	100
total de calorias consumidas no período: 240 kcal
Jantar
Alimento	Medida	Qtd	KCal
arroz integral cozido	Colher(es) de Sopa	3	112
Legumes à caçadora	Gramas	250	304
total de calorias consumidas no período: 416 kcal
Ceia
Alimento	Medida	Qtd	KCal
gelatina de cereja oetker	Potinho(s)	1	70
total de calorias consumidas no período: 70 kcal
Total de calorias consumidas no seu dia: 1328 kcal