11 de jul de 2013

Cardápio de 11-07-2013.



Oi meninas,

A manhã foi tranquila com a continuação da arrumação de ontem. E ainda tem muita coisa para fazer. Mas a tarde no trabalho foi tensa. As manifestações do centro da cidade deixaram todos tenso com a ida para casa.  

A bateria do meu telefone finalmente foi de vez, agora só comprando outra mesmo. Então agora fotozinha só na câmera. Pelo menos por enquanto. Mas é só reorganizar um pouco as coisas. No mais está tudo tranquilo.  

Acredito que um dos maiores termômetros da dieta são a balança e nossas roupas. A calça que uso no trabalho que estava a um passo de me abandonar coitadinha. Agora está bem folgada. Isso é um bom sinal não é mesmo? 

Bjs e até manhã!


Café da manhã
AlimentoMedidaQtdKCal
pão francês sem mioloUnidade(s)181
requeijão cremoso de ricotaColher(es) de Sopa2100
café infusão sem açúcarXícara(s) de Chá113
total de calorias consumidas no período: 194 kcal
Almoço
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz integral cozidoColher(es) de Sopa3112
Legumes à caçadoraGramas250304
total de calorias consumidas no período: 416 kcal
Lanche da tarde
AlimentoMedidaQtdKCal
Sanduiche de mortadelaFatia(s)1140
Cafe com leite desnatado com adoçanteUnidade(s)1100
total de calorias consumidas no período: 240 kcal
Jantar
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz integral cozidoColher(es) de Sopa3112
Legumes à caçadora Gramas250304
total de calorias consumidas no período: 416 kcal
Ceia
AlimentoMedidaQtdKCal
gelatina de cereja oetkerPotinho(s)170
total de calorias consumidas no período: 70 kcal
Total de calorias consumidas no seu dia: 1328 kcal






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