10 de jul de 2013

Arrumando a Casa





Oi Meninas,

Decidi na noite de ontem que precisava mudar meu quarto. E quando acordei estava com espirito de arrumação. Mudar de vez em quando faz bem, neh!  Além disso, queria uma mudança de ambiente. E porque não começar pelo meu próprio quarto?

Dizem que mudanças nos ambientes são boas para renovar o animo das pessoas, mexendo com o psicológico, revelando uma busca por novos desafios. Sair da zona de conforto sempre é ingrediente que promove a  motivação e  a evolução, afirmam especialistas em sucesso pessoal. 

Então resolvi tentar. O pior que me aconteceria seria uma dorzinha nas costas. Por arrastar os móveis. Mas estou mesmo precisando de exercícios. Kkkk...

Mexi pra lá! Mexi pra cá! E finalmente gostei de uma composição, ainda não acabei, pois tive de ir trabalhar e larguei pelo meio. Mas amanhã eu continuo. Descobri que tem muita coisa se acumulando no meu quarto. Depois eu mostro para vocês. Fiquei tão animada com a coisa toda que estou até pensando em fazer algumas melhorias. 



A dieta foi muito boa hoje. Fiquei até abaixo do limite e sem sofrimento... 

Café da manhã
AlimentoMedidaQtdKCal
mortadela confiança perdigãoFatia(s)293
pão francês sem mioloUnidade(s)181
café infusão sem açúcarXícara(s) de Chá113
total de calorias consumidas no período: 187 kcal
Almoço
AlimentoMedidaQtdKCal
alface crespa (pé)Folha(s)33
arroz integral cozidoColher(es) de Sopa3112
filé de peito de frango cozido picadoColher(es) de Sopa5110
repolho branco cru (picado)Colher(es) de Sopa38
tomate (picado sem semente)Colher(es) de Sopa528
total de calorias consumidas no período: 261 kcal
Lanche da tarde
AlimentoMedidaQtdKCal
pão francês sem mioloUnidade(s)181
queijo pasteurizado polenguinhoTablete(s)160
café com leite desnatado com adoçanteXícara(s) de Chá159
total de calorias consumidas no período: 200 kcal
Jantar
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz integral cozidoColher(es) de Sopa275
filé de peito de frango cozido picadoColher(es) de Sopa5110
quiabo cozido (picado)Colher(es) de Sopa649
repolho branco cru (picado)Colher(es) de Sopa411
total de calorias consumidas no período: 245 kcal
Ceia
AlimentoMedidaQtdKCal
banana prataUnidade(s)169




maçã fujiUnidade(s)178
total de calorias consumidas no período: 217 kcal
Total de calorias consumidas no seu dia: 1110 kcal
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