Arrumando a Casa

Oi Meninas,

Decidi na noite de ontem que precisava mudar meu quarto. E quando acordei estava com espirito de arrumação. Mudar de vez em quando faz bem, neh!  Além disso, queria uma mudança de ambiente. E porque não começar pelo meu próprio quarto?

Dizem que mudanças nos ambientes são boas para renovar o animo das pessoas, mexendo com o psicológico, revelando uma busca por novos desafios. Sair da zona de conforto sempre é ingrediente que promove a  motivação e  a evolução, afirmam especialistas em sucesso pessoal. 

Então resolvi tentar. O pior que me aconteceria seria uma dorzinha nas costas. Por arrastar os móveis. Mas estou mesmo precisando de exercícios. Kkkk...

Mexi pra lá! Mexi pra cá! E finalmente gostei de uma composição, ainda não acabei, pois tive de ir trabalhar e larguei pelo meio. Mas amanhã eu continuo. Descobri que tem muita coisa se acumulando no meu quarto. Depois eu mostro para vocês. Fiquei tão animada com a coisa toda que estou até pensando em fazer algumas melhorias. 

A dieta foi muito boa hoje. Fiquei até abaixo do limite e sem sofrimento... 

Café da manhã
Alimento	Medida	Qtd	KCal
mortadela confiança perdigão	Fatia(s)	2	93
pão francês sem miolo	Unidade(s)	1	81
café infusão sem açúcar	Xícara(s) de Chá	1	13
total de calorias consumidas no período: 187 kcal
Almoço
Alimento	Medida	Qtd	KCal
alface crespa (pé)	Folha(s)	3	3
arroz integral cozido	Colher(es) de Sopa	3	112
filé de peito de frango cozido picado	Colher(es) de Sopa	5	110
repolho branco cru (picado)	Colher(es) de Sopa	3	8
tomate (picado sem semente)	Colher(es) de Sopa	5	28
total de calorias consumidas no período: 261 kcal
Lanche da tarde
Alimento	Medida	Qtd	KCal
pão francês sem miolo	Unidade(s)	1	81
queijo pasteurizado polenguinho	Tablete(s)	1	60
café com leite desnatado com adoçante	Xícara(s) de Chá	1	59
total de calorias consumidas no período: 200 kcal
Jantar
Alimento	Medida	Qtd	KCal
arroz integral cozido	Colher(es) de Sopa	2	75
filé de peito de frango cozido picado	Colher(es) de Sopa	5	110
quiabo cozido (picado)	Colher(es) de Sopa	6	49
repolho branco cru (picado)	Colher(es) de Sopa	4	11
total de calorias consumidas no período: 245 kcal
Ceia
Alimento	Medida	Qtd	KCal
banana prata	Unidade(s)	1	69
maçã fuji	Unidade(s)	1	78
total de calorias consumidas no período: 217 kcal
Total de calorias consumidas no seu dia: 1110 kcal