16 de jul de 2013

Cardápio de 16-07-2013




Oi Meninas,

Hoje foi dia de criação culinária. Tinha umas asas de frango na geladeira na geladeira do churrasco de domingo e precisava fazer algo com elas. Então resolvi criar um prato novo. Fui testando os sabores e "voilà"! Mais um prato criado! Ficou uma delícia de sabor levemente picante.

Com a dieta foi tudo certinho. Meta atingidas. Então vou dormir cedo hoje. Pois estou dormindo e acordando  tarde. Quero andar na esteira amanhã. E vou conseguir!!!

Café da manhã
AlimentoMedidaQtdKCal
café com adoçanteXícara(s) de Chá113
mortadela bologna suave Fatia(s)136
pão de milhoFatia(s)176
total de calorias consumidas no período: 125 kcal
 
Almoço
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz branco cozidoColher(es) de Sopa377
Asas orientaisPorção1,2248
Salada de chicóriaFolha(s)23
cenoura a julianaGramas10054
total de calorias consumidas no período: 382 kcal
 
Lanche da tarde
AlimentoMedidaQtdKCal
maçã fujiGramas10060
chocolate 55% cacauGramas30155
laranja limaGramas10046
total de calorias consumidas no período: 261 kcal
 
Jantar
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz branco cozidoColher(es) de Sopa251
Asas orientaisPorção1,2248
Salada de chicóriaFolha(s)23
cenoura a JulianaGramas8043
total de calorias consumidas no período: 345 kcal
 
Ceia
AlimentoMedidaQtdKCal
laranja pêraUnidade(s)177
total de calorias consumidas no período: 77 kcal
 
Total de calorias consumidas no seu dia: 1190 kcal
Reações:

1 comentários:

  1. Parabéns pela beleza da sua vontade interior e pelas suas confeções culinárias. Tudo com aspecto de saúde e vida. Um empurrão de muita força no seu objectivo. Uma abraço!

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