15 de jul de 2013

Cardapio de 15-07-2013






Café da manhã
AlimentoMedidaQtdKCal
margarina qualy cremosa com sal sadiaColher(es) de Sobremesa199
pão francês sem mioloUnidade(s)181
café infusão sem açúcarXícara(s) de Chá113
total de calorias consumidas no período: 193 kcal
 
Lanche da manhã
AlimentoMedidaQtdKCal
barra de cereais de ameixa e chocolate light taeqUnidade(s)173
total de calorias consumidas no período: 73 kcal
 
Almoço
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz branco cozidoColher(es) de Sopa251
feijão cozido (50% grão/caldo)Concha(s)136
jiló (picado cozido)Colher(es) de Sopa641
repolho branco cru (picado)Colher(es) de Sopa38
filé suíno special line searaGramas100143
total de calorias consumidas no período: 279 kcal
 
Lanche da tarde
AlimentoMedidaQtdKCal
peraUnidade(s)178
café infusão sem açúcarXícara(s) de Café13
total de calorias consumidas no período: 81 kcal
 
Jantar
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz branco cozidoColher(es) de Sopa126
feijão cozido (50% grão/caldo)Concha(s)136
jiló (picado cozido)Colher(es) de Sopa534
repolho (picado cozido)Colher(es) de Sopa517
filé suíno special line searaGramas100143
total de calorias consumidas no período: 256 kcal
 
Ceia
AlimentoMedidaQtdKCal
chá infusãoCopo(s) Americano11
biscoito recheado bono sabor chocolate nestléUnidade(s)2142
total de calorias consumidas no período: 143 kcal
 
Total de calorias consumidas no seu dia: 1025 kcal
Reações:

1 comentários:

  1. Achei o cardápio bem equilibrado, é isso ai anotar faz a diferença, continue firme, bjs

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