5 de jul de 2013

Cardápio de 04-06-201






Oi Meninas,

Hoje a dieta foi certinha. Embora tenha comido franga a milanesa o restante do cardápio foi pensado pra compensar a alta calórica do quitute. 

Café da manhã

torrada integral visconti
Unidade(s)
2
78
maionese hellmann's sabor atum
Colher(es) de Sopa
0.5
33
laranja pêra
Unidade(s)
1
77
café infusão sem açúcar
Xícara(s) de Chá
1
13
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 201 kcal

Almoço

abóbora moranga (cozida amassada)
Colher(es) de Sopa
5
20
arroz integral cozido
Colher(es) de Sopa
3
112
feijão branco (cozido 50% caldo)
Colher(es) de Sopa
2
47
filé de peito de frango à milanesa
Gramas
80
177
repolho branco cru (picado)
Colher(es) de Sopa
5
14
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 370 kcal

Lanche da tarde

chá infusão
Copo(s) Americano
1
1
pão francês
Unidade(s)
1
135
queijo prato
Fatia(s)
1
78
café infusão sem açúcar
Xícara(s) de Chá
1
13
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 227 kcal

Jantar

chuchu (picado cozido)
Unidade(s)
0.5
25
filé de peito de frango à milanesa
Gramas
100
221
repolho branco cru (picado)
Colher(es) de Sopa
6
16
batata escovada
Gramas
50
50
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 312 kcal

Ceia

gelatina light laranja, mamão e acerola dr. oetker
Potinho(s)
1
25
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 25 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1135 kcal.

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