Cardápio de 01-06-2013.

Oi Meninas,

Hoje acordei cedo e sai de casa para resolver pendências na rua. De forma que almocei na rua, mas deu para manter a linha na dieta. O ruim foi que esqueci de carregar o celular e fiquei sem poder tirar as fotos do cardápio de hoje. Mas vou descrevê-lo mesmo assim na tabelinha.

Tive que remarcar o médico devido a um suposta "greve geral" que não aconteceu. Então isso só me atrapalhou a vida. Mas consulta remarcada e registrada no celular com alarme. Para não deixar de comparecer. 

Segunda-feira sempre é um dia terrível néh !?! ? 

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

café infusão sem açúcar

Xíc. de Chá

1

13

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 13 kcal

Lanche da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

laranja pêra

Unidade(s)

1

77

Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 77 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz integral cozido

Colher(es) de Sopa

2

75

feijão branco (cozido 50% caldo)

Colher(es) de Servir

1

49

repolho branco cru (picado)

Colher(es) de Servir

2

10

linguiça calabresa nabrasa perdigão

Gramas

50

160

bife de carne de boi magra

Gramas

100

228

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 522 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

leite com chocolate

Copo(s) Pequeno

1

127

barra de cereais de morango com chocolate light nutry

Unidade(s)

1

80

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 207 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

repolho branco cru (picado)

Colher(es) de Servir

2

10

risoto de lentilha com couve

Gramas

50

175

coxinha de frango aperitivo perdigão

Unidade(s)

3

136

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 321 kcal

Ceia

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

chá infusão

Xícara(s) de Chá

1

2

gelatina de cereja oetker

Potinho(s)

1

70

Total de calorias consumidas em seu Ceia: 72 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1212 kcal.