1 de jul de 2013

Cardápio de 01-06-2013.




Oi Meninas,
Hoje acordei cedo e sai de casa para resolver pendências na rua. De forma que almocei na rua, mas deu para manter a linha na dieta. O ruim foi que esqueci de carregar o celular e fiquei sem poder tirar as fotos do cardápio de hoje. Mas vou descrevê-lo mesmo assim na tabelinha.

Tive que remarcar o médico devido a um suposta "greve geral" que não aconteceu. Então isso só me atrapalhou a vida. Mas consulta remarcada e registrada no celular com alarme. Para não deixar de comparecer. 

Segunda-feira sempre é um dia terrível néh !?! ? 

Café da manhã

café infusão sem açúcar
Xíc. de Chá
1
13
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 13 kcal

Lanche da manhã

laranja pêra
Unidade(s)
1
77
Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 77 kcal

Almoço

arroz integral cozido
Colher(es) de Sopa
2
75
feijão branco (cozido 50% caldo)
Colher(es) de Servir
1
49
repolho branco cru (picado)
Colher(es) de Servir
2
10
linguiça calabresa nabrasa perdigão
Gramas
50
160
bife de carne de boi magra
Gramas
100
228
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 522 kcal

Lanche da tarde

leite com chocolate
Copo(s) Pequeno
1
127
barra de cereais de morango com chocolate light nutry
Unidade(s)
1
80
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 207 kcal

Jantar

repolho branco cru (picado)
Colher(es) de Servir
2
10
risoto de lentilha com couve
Gramas
50
175
coxinha de frango aperitivo perdigão
Unidade(s)
3
136
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 321 kcal

Ceia

chá infusão
Xícara(s) de Chá
1
2
gelatina de cereja oetker
Potinho(s)
1
70
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 72 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1212 kcal.

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