24 de jun de 2013

Cardapio de 24-06-2013





Oi Meninas,
 
Estou com saudades de vocês, mas minha internet está instável para caramba. Nem sei quando será minha próxima postagem. Mas vamos lá!
 
gostei muito de fazer o bolo de fubá na semana passada. Pois foi uma forma de ter todo dia uma coisinha pra mastigar no fim da tarde que além de não ser muito calórico, também setava sempre a mão e de fácil transporte. Afinal não basta ser diet e light, tem de ser pratico também. O bolo que fiz deu para comer durante toda semana ainda comeram meu marido e uma amiga que esta de dieta também. Eu amo bolo. então resolvi fazer outro esta semana. Ainda não sei de que vai ser, mas acredito que será de maçã. Com sempre diet e integral. Estou tentando fazer uma culinária mas saudável em tudo que é possível. 
 
Não gosto de fazer anuncio de nada. Mesmo por que não ganho nada com isso. Mas como benefício a vocês eu8 destaco alguns sites que gostei muito pela variedade e possibilidade de se veicular receitas criadas por nós mesmas. Como forma de troca de informações pra melhoria da nossa qualidade de vida. Espero que gostem de se puder comentem por favor. 
 
http://www.clubetalequal.com.br/Clube/
 
http://cybercook.terra.com.br/receita/cozinha-saudavel.html?bt_salvar&ctr_busca=detalhada&tipo_busca%5B%5D=todos&tipo_selo%5B%5D=2
Café da manhã
AlimentoMedidaQtdKCal
laranja seletaUnidade(s)168
torrada integral viscontiUnidade(s)278
requeijão cremoso light elegêColher(es) de Sopa150
café com leite desnatado com adoçanteXícara(s) de Chá159
total de calorias consumidas no período: 255 kcal
 
Almoço
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz branco cozidoColher(es) de Sopa5128
batata sautéColher(es) de Sopa234
sobrecoxa de frango com pele assadaUnidade(s)1234
total de calorias consumidas no período: 396 kcal
 
Lanche da tarde
AlimentoMedidaQtdKCal
tangerinaUnidade(s) Média0.545
maçã fujiUnidade(s)0.539
café com leite desnatado com adoçanteXícara(s) de Chá159
total de calorias consumidas no período: 143 kcal
 
Jantar
AlimentoMedidaQtdKCal
coxinha de frangoUnidade(s) Pequena3281
risoto camponês maggiGramas180213
total de calorias consumidas no período: 494 kcal
 
Ceia
AlimentoMedidaQtdKCal
chá infusãoXícara(s) de Chá12
total de calorias consumidas no período: 2 kcal
 
Total de calorias consumidas no seu dia: 1290 kcal



Reações:

1 comentários:

  1. oi saudades de vim aqui! bolo de maça! humm que delicia de fuba amo!!! quero ver a receitinha também!!!! beijossss espero q a net normalize

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