17 de jun de 2013

Cardápio de 17-06-2013



Oi Meninas,

Fiz um bolinho de fubá integral. Amei a experiência. Acho que estou pegando o jeito de fazer bolo com adoçante e farinha integral. Peguei muitas receitas dietéticas pra bolo. Mas nenhuma eu gostei. A receita Esta na página de receitas. Sempre ficava amargo ou  não crescia, ou seja horrível. Então resolvi fazer a minha moda e não que deu certo. kkkk







Hoje a dieta foi certinha. Mas estou meio cansada. Foi uma correria meu dia. E a vinda para casa foi quase uma aventura. Mas com a graça de Deus foi tranquilo. Embora a tensão nas ruas fossem visíveis. Todos tensos devido aos protestos dos transportes. 



Café da manhã

pão de forma bread light wickbold
Fatia(s)
2
107
queijo requeijão cremoso Filadelfia
Porção(ões)
2
160
café infusão sem açúcar
Xícara(s) de Chá
1
13
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 280 kcal

Lanche da manhã

café infusão sem açúcar
Xícara(s) de Café
1
3
Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 3 kcal

Almoço

alface crespa (pé)
Folha(s)
1
1
arroz integral cozido
Colher(es) de Sopa
4
149
feijão cozido (50% grão/caldo)
Colher(es) de Sopa
3
31
lasanha de Beringela à bolonhesa
Porção(ões)
0.5
291
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 472 kcal

Lanche da tarde

bolo de fubá
Fatia(s)
0.5
96
café infusão sem açúcar
Xícara(s) de Café
1
3
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 99 kcal

Jantar

alface crespa (pé)
Folha(s)
4
4
lasanha de Beringela à bolonhesa
Gramas
250
350
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 354 kcal

Ceia

gelatina de limão oetker
Potinho(s)
1
70
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 70 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1278 kcal.




Reações:

2 comentários:

  1. depois de 3 anos em dieta aprendi a olhar a tabela dos produtos pra saber o que tem de sodio e carbos e calorias ... que bolooo mais lindo em ... bjus

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  2. Linda alimentacao, amo bolos vou tentar fazer, bjus

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