cardápio de 11-06-2013

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

panetone frutas visconti

Fatia(s)

1

464

café infusão sem açúcar

Xícara(s) de Chá

1

13

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 477 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz integral cozido

Colher(es) de Sopa

4

149

berinjela (picada cozida)

Colher(es) de Sopa

6

34

feijão branco (cozido 50% caldo)

Colher(es) de Sopa

3

71

empanado de peito de frango com presunto e queijo perdigão

Unidade(s)

1

244

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 498 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

bolo de fubá

Fatia(s)

1

193

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 193 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

abobrinha brasileira (picada cozida)

Colher(es) de Sopa

6

26

arroz integral cozido

Colher(es) de Sopa

3

112

filé de peito de frango grelhado

Gramas

80

147

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 285 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1453 kcal.