Cardápio 12-06-2013

Oi meninas, 

O churrasquinho não deu para resistir, foi surpresa do maridão para o dia dos namorados. Ele mesmo quem fez com tanto carinho. Passamos o dia no maior love. O picolé é bem magrinho de iogurte.

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

queijo pasteurizado polenguinho polengui

Tablete(s)

1

60

torrada integral bauducco

Unidade(s)

2

80

tangerina

Unidade(s) Média

1

90

café infusão sem açúcar

Xícara(s) de Chá

1

13

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 243 kcal

Lanche da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

café infusão sem açúcar

Xícara(s) de Café

1

3

Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 3 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz integral cozido

Colher(es) de Sopa

4

149

feijão cozido (50% grão/caldo)

Colher(es) de Sopa

3

31

linguiça calabreza 500g seara

Gramas

50

159

cenoura (fatiada cozida)

Gramas

70

38

batata doce

Gramas

80

94

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 471 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

picolé yogo morango

Unidade(s)

1

40

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 40 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz integral cozido

Colher(es) de Sopa

5

186

churrasco misto assado

Gramas

200

370

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 556 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1313 kcal.