Cardápio de 06-06-02013

Oi Meninas,

A dieta hoje pode ter parecido meio estranha, mas deu tudo certo no final. Sim eu comi  o sanduiche de chedar, mas não teve nem batata frita e nem refrigerante. Em outro tempos teria comido o trio inteiro e ainda um enorme sundae de chocolate. Mas dessa vez consegui resistir. No resto dia tinha feito tudo bem certinho e magro, as contas no final bateram direitinho. 

Ponto para mim!!!

Que bom!!!

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

presunto cozido sem capa de gordura seara

Fatia(s)

2

28

queijo minas frescal boa nata

Fatia(s)

1

80

café infusão sem açúcar

Xícara(s) de Chá

1

13

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 121 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

alface crespa (pé)

Folha(s)

3

3

arroz branco cozido

Colher(es) de Sopa

4

102

beterraba (crua ralada)

Colher(es) de Sopa

3

26

feijão cozido (50% grão/caldo)

Colher(es) de Sopa

3

31

filé de peito de frango grelhado

Gramas

100

184

pepino japonês (picado)

Colher(es) de Sopa

3

10

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 356 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

maçã fuji

Gramas

50

30

café infusão sem açúcar

Xícara(s) de Café

1

3

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 33 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

Sanduiche Double chedar Melt

Porção(ões)

1

497

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 497 kcal

Ceia

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

gelatina de cereja oetker

Potinho(s)

1

70

Total de calorias consumidas em seu Ceia: 70 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1077 kcal.

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