7 de jun de 2013

Cardápio de 06-06-02013




Oi Meninas,

A dieta hoje pode ter parecido meio estranha, mas deu tudo certo no final. Sim eu comi  o sanduiche de chedar, mas não teve nem batata frita e nem refrigerante. Em outro tempos teria comido o trio inteiro e ainda um enorme sundae de chocolate. Mas dessa vez consegui resistir. No resto dia tinha feito tudo bem certinho e magro, as contas no final bateram direitinho. 

Ponto para mim!!!

Que bom!!!

Café da manhã

presunto cozido sem capa de gordura seara
Fatia(s)
2
28
queijo minas frescal boa nata
Fatia(s)
1
80
café infusão sem açúcar
Xícara(s) de Chá
1
13
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 121 kcal

Almoço

alface crespa (pé)
Folha(s)
3
3
arroz branco cozido
Colher(es) de Sopa
4
102
beterraba (crua ralada)
Colher(es) de Sopa
3
26
feijão cozido (50% grão/caldo)
Colher(es) de Sopa
3
31
filé de peito de frango grelhado
Gramas
100
184
pepino japonês (picado)
Colher(es) de Sopa
3
10
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 356 kcal

Lanche da tarde

maçã fuji
Gramas
50
30
café infusão sem açúcar
Xícara(s) de Café
1
3
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 33 kcal

Jantar

Sanduiche Double chedar Melt
Porção(ões)
1
497
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 497 kcal

Ceia

gelatina de cereja oetker
Potinho(s)
1
70
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 70 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1077 kcal.



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