30 de mai de 2013

cardápio de 31-05-2013




Oi pessoal,

Estou envergonhada do dia  hoje. 

A JACADA foi geral. Desde que começei a dieta não faço tanta jacada junta. 
Foi completa gulodice. Não posso ainda ficar fazendo comidinhas especiais. Pois definitivamente não me controlo na hora de comer. Nem tenho desculpas. Esta semana esta sendo um provação de stress. Mas prometo a mim e a vocês que eu vou me redimir amanhã. E ficar na saladinha simples... E muito alface... Depois dessa vou até dormir... 


Café da manhã

iogurte desnatado batido pura saúde danone
Copo(s)
1
116
requeijão light vigor
Colher(es) de Sopa
2
100
torrada magic toast marilan
Unidade(s)
3
39
café infusão sem açúcar
Xícara(s) de Chá
1
13
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 268 kcal

Lanche da manhã

tangerina
Unidade(s) Média
1
90
Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 90 kcal

Almoço

arroz integral cozido
Colher(es) de Servir
2
158
costela bovina sem gordura cozida
Gramas
200
458
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 616 kcal

Lanche da tarde

Brusquetta de Atum
Unidade(s)
1
213
refrigerante pepsi cola light
Copo(s)
1
1
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 214 kcal

Jantar

costela bovina sem gordura cozida
Gramas
300
687
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 687 kcal

Ceia

chá infusão
Xícara(s) de Chá
1
2
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 2 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1877 kcal.

Reações:

3 comentários:

  1. Jacar, faz parte do nosso processo!
    Estamos reaprendendo a nos alimentar, mais quando, jacamos, precisamos esta conciente disso e seguir focada no outro dia, dificilmente uma jacada de hoje chega perto de um dia normal antigamente!
    Parabéns por estar seguindo focada xD

    Bjus
    Kaw...
    http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com.br/

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  2. É as vezes abusamos um pouco, mais agora é so recomeçar
    bjusss

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  3. Olá! Tô de volta...

    Seu lanche foi uma mini pizza.
    Só de imaginar engordei 3 kg. hahaha.

    Agora é bola pra frente, esquecer essa jacada e permanecer firme e forte p/ alcançar seu objetivo.

    Passe lá no blog, participe do sorteio que vai rolar no dia do amigo. Os prêmios são um kit Linea Sucralose e o Livro da minha nutricionista, Dra Bia Rique, autografado.
    http://luemforma.blogspot.com.br

    Beijoca da carioca!

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