16 de mai de 2013

Cardápio 13-05-2013




Hoje acordar foi um problema. Efeito dos excesso de ontem. O dia das mães fizemos um churrasco pra minha mãe de frente para uma piscina linda. Depois eu posto como foi. 

Café da manhã

queijo minas (padrão) teixeira
Fatia(s)
1
100
laranja pêra
Unidade(s)
1
77
torrada magic toast light marilan
Unidade(s)
3
39
café com leite integral com adoçante
Xícara(s) de Chá
1
93
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 309 kcal

Lanche da manhã

laranja pêra
Unidade(s)
1
77
Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 77 kcal

Almoço

alface crespa (pé)
Folha(s)
4
4
arroz branco cozido
Colher(es) de Sopa
5
128
carne moída refogada
Colher(es) de Sopa
3
122
feijão cozido (grãos)
Colher(es) de Servir
3
160
vagem manteiga (picada cozida)
Colher(es) de Sopa
6
46
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 460 kcal

Lanche da tarde

barra de cereais avelã e castanha com chocolate light trio
Unidade(s)
1
100
empada de frango
Unidade(s) Pequena
1
43
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 143 kcal

Jantar

alface lisa (pé)
Folha(s)
4
4
arroz branco cozido
Colher(es) de Sopa
3
77
carne moída refogada
Colher(es) de Sopa
3
122
feijão cozido (grãos)
Colher(es) de Sopa
3
83
vagem manteiga (picada cozida)
Colher(es) de Servir
3
39
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 325 kcal

Ceia

gelatina de cereja oetker
Potinho(s)
1
70
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 70 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1384 kcal.

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