08-05-2013.

Oi meninas, 

Acho que finalmente consegui terminar o conserto do micro. Foi uma trabalheira danada, mas deu tudo certo. Embora tenha perdido muitos arquivos consegui recuperar a maioria. Mas o que me deixou mas infeliz foi não poder atualizar meu blog e ficar longe de vocês. mas finalmente voltei. 

Bjs e até manhã.

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

torrada integral visconti

Unidade(s)

2

78

patê de atum tradicional coqueiro

Colher(es) de Chá

3

27

café com leite integral com adoçante

Xícara(s) de Chá

1

93

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 198 kcal

Lanche da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

banana prata

Unidade(s)

1

69

maçã vermelha

Unidade(s)

1

75

Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 144 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

alface lisa (picada)

Folha(s)

5

6

arroz branco cozido

Colher(es) de Sopa

4

102

coxa de frango frita

Unidade(s)

1

196

pepino japonês (picado)

Colher(es) de Servir

2

12

feijão preto cozido

Colher(es) de Sopa

3

39

cenoura (fatiada cozida)

Fatia(s)

6

16

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 371 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

barra de cereais ameixa e banana com chocolate supino light

Unidade(s)

2

140

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 140 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

abobrinha brasileira (picada cozida)

Colher(es) de Servir

2

17

arroz branco cozido

Colher(es) de Servir

2

96

tomate (picado sem semente)

Unidade(s)

1

18

linguiça de carne de frango perdigão

Gramas

120

216

alface americana

Folha(s)

6

7

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 354 kcal

Ceia

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

gelatina de maracujá light taeq

Potinho(s)

1

9

Total de calorias consumidas em seu Ceia: 9 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1216 kcal.