07-05-2013.

Oi meninas, 

Hoje comecei a jantar mas cedo. Eu normalmente vou jantar muito tarde depois das 22:00hs. E não estava achando isso muito legal. Então resolvi levar o jantar para o trabalho e fazer esta refeição lá e as 19:00 hs. Preparei a gelatina comer ugar da ceia. 

O computador ainda esta em recuperação. Não dá para fazer tudo ao mesmo tempo. Cada  dia lembro de algo que perdi e recolo no micro.

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

café com açúcar

Xícara(s) de Chá

1

74

queijo minas frescal (campo lindo)

Fatia(s)

1

80

laranja pêra

Unidade(s)

1

77

pão de milho grão sabor wickbold

Fatia(s)

1

76

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 307 kcal

Lanche da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

café com leite desnatado com adoçante

Xícara(s) de Chá

1

59

Total de calorias consumidas em seu Lanche da manhã: 59 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

alface lisa (picada)

Folha(s)

5

6

coxa de frango frita

Unidade(s)

2

392

tomate (picado sem semente)

Unidade(s)

1

18

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 416 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

biscoito de chocolate light fibrocrac

Unidade(s)

6

140

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 140 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

abobrinha brasileira (picada cozida)

Colher(es) de Servir

2

17

arroz branco cozido

Colher(es) de Servir

2

96

carne moída refogada

Colher(es) de Sopa

6

244

tomate (picado sem semente)

Unidade(s)

1

18

alface americana

Folha(s)

6

7

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 382 kcal

Ceia

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

refresco de laranja clight

Gramas

20

1

gelatina de maracujá light taeq

Potinho(s)

1

9

Total de calorias consumidas em seu Ceia: 10 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1314 kcal.