22 de nov de 2012

Cardápio de Hoje










Manhã: 1 pão frances com 1 fatia de Peito de Peru defumado, 1 cafezinho e 1 copo de refresco de soja de frutas;  235 cal



Almoço: 4 col de Arroz, 1 concha de feijão, 4 col de carne moida, 4 col de cenoura à juliana (Juliana é tipo de corte praticado em legumes); 401 cal.



 Lanche: 1 copo de refresco com adoçante, e 1 fatia de bolo de milho verde, 154 cal


Jantar: 4 col de Arroz, 1 concha de feijão, 1 col de cenour à juliana e 1/2 abobrinha recheada com carne mioda. 458 cal


Total diário: 1248 cal. O bolo foi um deslize eu sei. mas comi so uma fatia fininha...

Reações:

1 comentários:

  1. Oi Helena!!Passando para conhecer seu blog e parece que estamos juntas com o mesmo objetivo. Perder peso..você está sendo acompanhada por uma nutricionista? Parabéns pelo blog, já estou te seguindo. Abraços. Sandra

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