Essa é a proposta pra esta semana.
Uma semana sem jacadas.
A começar de hoje.
Sem pausas. Sem desculpas.
Vamos ver os resultados.
Me acompanhem e me ajudem meninas.
Minha força de vontade tem ser maior que a compulsão.
Compromisso público assumido.
Agora vamos ao consumido hoje.
MANHÃ: 1 Xicara de Café + 1 Sanduiche de Queijo e Tomate. 180 kcal
ALMOÇO: Alface + Cenoura + 4 col de Arroz + Picadinho de Frango 350 kcal
LANCHE: 3 torradas + 2 col de requeijão light + 1 xicara de café + 1 laranja 125 kcal
JANTAR: 4 col de Arroz + 4 col de Feijão + isca de figado acebolada + Repolho refogado + tomate. 420 kcal
CEIA: 1 Maça 81 kcal
Total Diárias : 1046 kcal.
Amiga estou de voltaaa! Com blog novoo pq o antigo foi inativado.Ja tow de seguindoo. Conto com sua ajuda tbm. bjsss
ResponderExcluiroi!
ResponderExcluiroh entao faz o seguinte, tira esse arroz ai da janta, ou diminui duas colhers ja ta bom, poe um refogado no lugar das outras duas colheres de arroz...
isso é que sabota sua r.a, arroz so me fazia estacionar no mesmo gigito da balança, e agora vi que sobrevivi bem na janta sem ele,
mas continue firme ai que td vai dar certo, no demais sua alimentaçao ta bem linda...
otima terça!
Olá!
ResponderExcluirEstou seguindo seu cantinho, muito lindo seu blog*
No inicio da minha R A escolhia alimentos saudáveis mas tinha dificuldade em reduzir as porções, quando consegui foi uma alavanca: o peso foi baixando mais rápido. Essas 4 colheres de arroz que vc cita no almoço e jantar são colheres de sopa?
vamos juntas!
SEM JACADAS.
ResponderExcluirSeguindo em frente
beijão
vou ficar de olho na senhorita.. eu ontem escapei mas to novamente dentro dos dias perfeitos... bjusss
ResponderExcluirOlá querida, seu cardápio está campeão, estou contando calorias e postando, espero não passar de 900 por dia, mas não tá fácil...aff, fazer o que né, devagar agente chega lá né. Bjs.
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