MANHÃ: 1 copo de VITAMINA (soja + leite+ aveia+ linhaça+ 1/4 de maçã + adoçante) 100kcal.
COLAÇÃO: 1 cafezinho + 4 biscoitos craker. 156 kcal
ALMOÇO: 4 col de Arroz + 4 col de Feijão + 1 p. de Chuchu Refogado + 1 p. de Carne ensopada. 349 kcal
LANCHE: 1 cafezinho + 1/2 Vitanima + 1 salgado. 400kcal
JANTAR: 4 col de Arroz + 4 col de Feijão + 1 p. de Salada de Tomate + 1 p. de Carne ensopada. 350 kcal.
TOTAL DIÁRIO: 1355 KCAL
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