Colação: 1 Maçã 81 kcal.
Almoço: 4 col de Arroz + 4 col de Feijão + 1 p. de Repolho + 2 Drumetes de frango refogado. 336 kcal.
Lanche: 1 xicara de chocolate quente. 265 kcal
Jantar: 2 porções de aipim cozido + 4 col de feijão + 3 drumete de frango. 378 kcal.
Total de Calorias no Dia: 1316 kcal.
Não é o ideal mas estou me esforçando pra bater os limites todos os dias. E comer na rua é uma arte... Sem hora pra nada. É muito dificil resistir as tentações. Mas continuo forte nos meus propósitos. E não vou desistir.
força lá...e logo chegará no objetivo
ResponderExcluirbeijao
Muito bem amiga é isso aí naõ desista pois estou anciosa para ver os resultados, rsrsss...
ResponderExcluirBjkas.
Emagrecer um quilo é muito bom:))
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