Hoje fiz o dia de fazer o que já me prometia a muito tempo.
Acordei bem cedo e fui a missa. A muito queria voltar a frequentar a missa. E foi uma experiênica maravilhosa. Eu asumo que não vou com mas frequência, ma maioria das vezes por pura preguiça. Algo que pretendo não mas repitir, não que vá passar agora a ir todo domingo, pois as vezes é impossível. Mas pretendo ter mas regularidade.
Segundo ato, como tinha me prometido ontem, fui a feira comprar frutas pra subistituir as contidades de pão que tenho consumido.
E por último finalmente subi na ergométrica. Foram 15 longos minutos. rsrsrs. Sei que não é muita coisa mas eu fiz. E ja deu pra suar um pouco. além de que eu não faço exercícios regulares a muito tempo. Preciso agora é continuar.
Portanto o saldo do domingo foi muito produtivo.
Cardápio de Hoje:
Manhã: 1 xicara de café + 1 Pão frances + 2 col de Pasta Rabbit 150 kcal
Lanche: 1 cop de cha Mate gelado + 1 pcte de torradas Magictoast integral + 2 col de Pasta Rabbit + 1/2 maçã. 190 kcal
Jantar: 1 porção de Salada Tricolor + 4 col de feijão + 1 pedaço de frango assado + 1 panqueca light com Recheio Amanzônia. 500 kcal
PARABÉNS GOSTEI DE VER
ResponderExcluirBJO E VAMOS Q VAMOS
é isso ai! mudando nossos hábitos chegaremos a nossa meta.
ResponderExcluirbeijao
oiiii...tem selinho para voce no meu blog
ResponderExcluirbeijao