14 de jan de 2011

13/01/2011.

Cardápio de Hoje:

 Manhã: 1 xicara de café + 1 pão francês com 1 col de manteiga.  170 kcal.



Almoço: 1 porção de penne  ao mlho gorgonzola e tomate seco. Espoleto maravilhoso... 482 kcal



Lanche: 8 biscoitos salclic + 1 xicara de cafe. 160 kcal.

 


Jantar: 4 col de arroz + 1 porção de abóbora + 1 porção de repolho refogado + 4 col de feijão + 2 hamburguinhos de soja e carne + 1 laranja. 510 kcal.




Total de calorias diárias: 1322 kcal.
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