Estou com dificuldade de começar a caminhar... Eu sempre fui muito preguiçosa no que tange os exercícios fisicos...
Mas de amanhã não passa ...
Manhã: 1 xicara de café + 3 torradas com pate e quiejo 181 kcal.
Almoço: 4 col. de arroz + 4 col de feijão + 1 porção de salada de cenoura ralada + 1 porção de frango reogado com cebolas + ( sobremaesa uvas). 381 kcal
Lanche: 1 xícara de café + 1 pão de forma com queijo 154 kcal.
Jantar: 4 col. de arroz + 3 col de feijão + 1 porção de Repolho Refogado a Helena + 1 porção de carne moída.439 kcal.
Ceia: 1 fatia de abacaxi 49 kcal.
OIMINHA + NOVA FLORZINHA EU MIM SINTO REALMENTE LISLONGEADA DE SER ORGULHO PARA ALGUMAS MENINAS MUITO OBRIGADA POR TUAS PALAVRAS
ResponderExcluirQ DEUS TE ABENÇOE NESSE ANO NOVO Q ESTA AI
ESTOU TE SEGUINDO E SEMPRE Q QUISER PODE VIR MIM VISITAR SERÁ UMA HONRA
BJO E VAMOS Q VAMOS