Retornando a Batalha...
Conforme prometi a vocês, e prncipalmente a mim mesma, retornei e agora é sério. Passadas as festas agora é hora de começar os futuro. rsrs
hoje começei o dia muito bem, graças a Deus. E consegui fazer não os 15 minutos de ergométrica , mas 1 hora de caminhada. é que eu tinha de resolver umas coisas e ao invés de ir de ônibus, fiz algo que nunca tinha feito, fui a pé. É isso mesmo!!! Fui a pé caminhando 35 minutos fiz o que tinha de fazer (coisa de uns 2 minutos) e voltei andando mais 35 minutos. Contados no relógio. Estava chuvendo fininho, eu nem liguei. Foi de um bairro ao outro andando. Meu marido até estranhou minha demora e quando contei pra ele, ele ficou muito surpreso. E eu Feliz. Enfim fiz meu exercício diário.
Mas vamos ao cardápio de hoje:
Manhã: 1 xicara de café (dessa vez com adoçante) + 1/2 copo de suco de soja + um pão frances (sem miolo) 140 kcal
Almoço: 4 col. de arroz + 4 col de feijão + 1 porção de chuchu refogado com frango + salada de agrião 340 kcal
Lanche: 1 xicara de café com adoçante + 2 fatia de Fola 350 kcal
"Um tipo de pão recheado. Muito gostoso, mas nada diet. Eu fiz no Natal, pois é um tradição da minha família. Depois podem procurar a receita no site. Meu Pai era padeiro."
Jantar: 4 col de arroz + 1/4 de batata cozida + e refogado de chuchu com frango
(ficou muito bom, apesar do chuchu. O leguninho sem graça, neh?) 345 kcal
Total de caloria diárias: 1175 kcal
É isso ai retornando com tudo.... Muito bem menina.
Isso mesmo, retorne com tudooooooo!!!
ResponderExcluirSempre que tenho assunto eu venho postar no blog, quando sumo, é pq náo tenho nada pra escrever...kkk
Beijos e um 2011 espetacular!!!