3 de jan de 2011

03/01/2011.

Glitter Photos



Retornando a Batalha...

Conforme prometi a vocês, e prncipalmente a mim mesma, retornei e agora é sério. Passadas as festas agora é hora de começar os futuro. rsrs

hoje começei o dia muito bem, graças a Deus. E consegui fazer não os 15 minutos de ergométrica , mas 1 hora de caminhada. é que eu tinha de resolver umas coisas e ao invés de ir de ônibus, fiz algo que nunca tinha feito, fui a pé. É isso mesmo!!! Fui a pé caminhando 35 minutos fiz o que tinha de fazer (coisa de uns 2 minutos) e voltei andando mais 35 minutos. Contados no relógio. Estava chuvendo fininho, eu nem liguei. Foi de um bairro ao outro andando. Meu marido até estranhou minha demora e quando contei pra ele, ele ficou muito surpreso. E eu Feliz. Enfim fiz meu exercício diário.



Mas vamos ao cardápio de hoje:

 Manhã: 1 xicara de café (dessa vez com adoçante) + 1/2 copo de suco de soja + um pão frances (sem miolo)  140 kcal

 

Almoço: 4 col. de arroz + 4 col de feijão + 1 porção de chuchu refogado com frango +  salada de agrião  340 kcal

 

Lanche: 1 xicara de café com adoçante + 2 fatia de Fola   350 kcal
"Um tipo de pão recheado. Muito gostoso, mas nada diet. Eu fiz no Natal, pois é um tradição da minha família. Depois podem procurar a receita no site. Meu Pai era padeiro."



Jantar: 4 col de arroz + 1/4 de batata cozida + e refogado de chuchu com frango 
(ficou muito bom, apesar do chuchu. O leguninho sem graça, neh?)  345 kcal

  



Total de caloria diárias:  1175 kcal 

É isso ai retornando com tudo.... Muito bem menina. 
Reações:

1 comentários:

  1. Isso mesmo, retorne com tudooooooo!!!

    Sempre que tenho assunto eu venho postar no blog, quando sumo, é pq náo tenho nada pra escrever...kkk

    Beijos e um 2011 espetacular!!!

    ResponderExcluir

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