20 de dez de 2010

17/12/2010.

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Manhã: 
1 xícara de cafe com açúcar -+ 2 biscoitos crakers. 50 kcal


Almoço: 
1 porção de refogado Calabrez + 1 porção de couve mineira + 1 bife Borboleta grelhado.  489 kcal.


Lanche:
1 xicara de chá gelado (mate com hortelã +  adoçante) 3 kcal


Jantar: 
1 porção de Couve Mineira + 3 col de arroz + 2 col de carne moida.  
318 kcal


Tota de calorias diárias: 860 kcal.

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