13 de dez de 2010

12/11/2010.

Cardápio de hoje foi:



Manhã: 1 copo de cha gelado, 4 craker 1 fatia de mortadela e 2 rodelas de tomate. 157 kcal


Almoço: 3 col de arroz, 1 porção de refogado Amazônia, salada de 1 tomate. 458 kcal



Jantar: 3 col de arroz, 3col de feijão, 1/2 porção de quiabo, 1 porção de cenoura ralada, 2 ovos fritos. 520 kcal



sobremesa: 1 laranja.  60 kcal

Total de calorias diárias: 1195 kcal. muito bemmmmm
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