e oferece-o a quem não teve nenhum.
Agarra um raio de sol
e desprende-o onde houver noite.
Descobre uma nascente
e nela limpa quem vive na lama.
Toma uma lágrima
e pousa-a em quem nunca chorou.
Ganha coragem
e dá-a a quem não sabe lutar.
Inventa a vida
e conta-a a quem nada compreende.
Enche-te de esperança
e vive á sua luz.
Enriquece-te de bondade
e oferece-a a quem não sabe dar.
Vive com amor
e fá-lo conhecer ao Mundo.
Mahatma Gandhi
Segunda-feira é dia de recomeço. Meu dia de jacada oficial é sempre no domingo. Procuro seguir sempre a dieta durante a semana. No fim de semana dou uma relaxada. Afinal ninguém é de ferro. Mas sempre dentro de uma nível é claro. Sei que meus resultados não são tão rápidos, mas preso principalmente a permanência. Não vou desistir ou parar. Pretendo seguir minha RA para sempre . Pois tenho consciência que sempre terei problemas com a balança.
MANHÃ: 157 KCAL
1 XIC DE CAFÉ + 4 BISCOITO + 3 FATIAS DE MORTADELA
JANTAR: 462 KCAL
4 COL DE ARROZ + 4 COL DE FEIJÃO + SALADE LEGUMES COZIDOS + BIFE ACEBOLADO
LANCHE: 120 KCAL
1/2 XIC DE CAFÉ + 1 FATIA DE PÃO DE MILHO E PASTE DE RICOTA E CENOURA
JANTAR: 358 KCAL
4 COL DE ARROZ + 1 TOMATE + 5 COL DE COUVE COM CARNE MOIDA.
esses fim de semana sao um fracasso né.. mas vamos vencer esse impasse.. e desistir?? essa palavra nao existe para nós.. bjuss e bom dia
ResponderExcluirÉ isso aí amiga não deixa a peteca cair não, estou daqui na torcida por você!
ResponderExcluirBjkas.
Oiii
ResponderExcluirnão desanima
quantos quilos já se foram?
beijão
oie
ResponderExcluirta lindo lindo lindo seu cardapio amiga
bjos
e nada de desanimar
esse é um sentimento passageiro
vc vai ver