10 de mai de 2011

Mahatma Gandhi - Ensaia um sorriso





Ensaia um sorriso

e oferece-o a quem não teve nenhum.
Agarra um raio de sol
e desprende-o onde houver noite.
Descobre uma nascente
e nela limpa quem vive na lama.
Toma uma lágrima
e pousa-a em quem nunca chorou.
Ganha coragem
e dá-a a quem não sabe lutar.
Inventa a vida
e conta-a a quem nada compreende.
Enche-te de esperança
e vive á sua luz.
Enriquece-te de bondade
e oferece-a a quem não sabe dar.
Vive com amor
e fá-lo conhecer ao Mundo.

Mahatma Gandhi



Segunda-feira é dia de recomeço. Meu dia de jacada oficial é sempre no domingo. Procuro seguir sempre a dieta durante a semana. No fim de semana dou uma relaxada. Afinal ninguém é de ferro. Mas sempre dentro de uma nível é claro. Sei que meus resultados não são tão rápidos, mas preso principalmente a permanência. Não vou desistir ou parar. Pretendo seguir minha RA para sempre . Pois tenho consciência que sempre terei problemas com a balança.




MANHÃ: 157 KCAL
1 XIC DE CAFÉ + 4 BISCOITO + 3 FATIAS DE MORTADELA 

JANTAR:  462 KCAL
4 COL DE ARROZ + 4 COL DE FEIJÃO + SALADE LEGUMES COZIDOS + BIFE ACEBOLADO 

LANCHE: 120 KCAL 
1/2 XIC DE CAFÉ + 1 FATIA DE PÃO DE MILHO E  PASTE DE RICOTA E CENOURA

 JANTAR: 358 KCAL
4 COL DE ARROZ + 1 TOMATE + 5 COL DE COUVE  COM CARNE MOIDA.

TOTAL DIÁRIO: 1097 KCAl. Muito bem garota....
Reações:

4 comentários:

  1. esses fim de semana sao um fracasso né.. mas vamos vencer esse impasse.. e desistir?? essa palavra nao existe para nós.. bjuss e bom dia

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  2. É isso aí amiga não deixa a peteca cair não, estou daqui na torcida por você!
    Bjkas.

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  3. Oiii
    não desanima
    quantos quilos já se foram?

    beijão

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  4. oie

    ta lindo lindo lindo seu cardapio amiga
    bjos
    e nada de desanimar
    esse é um sentimento passageiro
    vc vai ver

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