6 de mar de 2011

03/03/2011.













Manhã: 1 fatia de Melão + 1 Sanduiche de Mortadela de frango light + 1 xic. de Café.   259 kcal.





Almoço: 4 col de Arroz + 4 de Feijão + 1 Porção de Refogado de Repolhos com frango. 320 kcal





Lanche: 1 copo de Café + 1 fatia de Pão com Mortadela de Frango light.  140 kcal.





Lanche: 1 Barrinha de cereal. 70 kcal.






Jantar:  4 col de Arroz + 4 Col de Feijão + Refogado de Repolho.   280 kcal.


TOTAL DIÁRIO: 1069 KCAL.

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