Cardápio de hoje
Manhã: 1 xicara de café + 1 pão francês com manteiga.268 kcal
Almoço: 4 col de arroz + 1 porção de abóbora cozida + 1 porçãod e linguiça calabresa + 1 porção de salada de repolho cru + 6 uvas. 414 kcal.
Colação: 2 xicaras de café com açúcar 80 kcal
Lanche: 1 xicara de cafe + 8 biscoitos craker. 256 kcal.
Jantar: 4 col de Arroz + 4col de Feijão + 1 p. de Repolho + 2 Hamburguer de soja e carne. 571 kcal
Total de calorias diárias: 1589 kcal
Um horrorrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Muito boa alimentação. parabéns
ResponderExcluirbjbj
Oi, Helena!!
ResponderExcluirobrigada pela visita lá no meu blog!!
a jornada não é fácil, mas é muuuuuuuito gratificante!!
vamos juntas!!
beijos