10 de jan de 2011

10/01/2011.





Cardápio de hoje  





 Manhã: 1 xicara de café + 1 pão francês com manteiga.268 kcal




Almoço: 4 col de arroz + 1 porção de abóbora cozida + 1 porçãod e linguiça calabresa + 1 porção de salada de repolho cru + 6 uvas. 414 kcal.





Colação: 2 xicaras de café com açúcar 80 kcal




Lanche: 1 xicara de cafe + 8 biscoitos craker. 256 kcal.



Jantar: 4 col de Arroz + 4col de Feijão + 1 p. de Repolho + 2 Hamburguer de soja e carne. 571 kcal




Total de calorias diárias: 1589 kcal



Um horrorrrrrrrrrrrrrrrrrrr
Reações:

2 comentários:

  1. Muito boa alimentação. parabéns

    bjbj

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  2. Oi, Helena!!

    obrigada pela visita lá no meu blog!!

    a jornada não é fácil, mas é muuuuuuuito gratificante!!
    vamos juntas!!

    beijos

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