23 de dez de 2010

23/12/2010






 Hoje acordei tarde e não teve cafe da manhã


Almoço: 1 porção de repolho cozido + 1 batata cozida + 1 porçaõ de frango com ervilha. 398 kcal




Lanche:  1 emprada. 256 kcal


Janta: 4 colheres de arroz + 4 colheres de feijão + 1 porçaõ de alface e cenoura cozidas + 1porção de frango cozido. 492 kcal 


Total de calorias diárias: 1146 kcal.
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