cardápio 13-08-2013

Esta é a semana da TPM. E a fome estava absurdamente forte hoje.  Foi quase impossível segurar. 

Café da manhã

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

misto quente (com margarina)

Unidade(s)

1

283

laranja bahia

Unidade(s)

1

76

café infusão sem açúcar

Xícara(s) de Café

1

3

Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 362 kcal

Almoço

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz integral cozido

Colher(es) de Servir

2

158

jiló (picado cozido)

Colher(es) de Servir

3

41

coxinha de frango Assada

Unidade(s)

4

268

Total de calorias consumidas em seu Almoço: 467 kcal

Lanche da tarde

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

café infusão sem açúcar

Xícara(s) de Chá

1

13

bolo integral coco

Fatia(s)

1

183

Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 196 kcal

Jantar

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

arroz integral cozido

Colher(es) de Sopa

4

149

tomate (picado sem semente)

Unidade(s)

1

18

coxinha de frango Assada

Unidade(s)

3

201

Total de calorias consumidas em seu Jantar: 368 kcal

Ceia

Alimentos

Medida

Qtd

KCal

iogurte cremoso greco

Pote(s)

1

87

Total de calorias consumidas em seu Ceia: 45 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1480 kcal.