13 de ago de 2013

cardápio 13-08-2013



Esta é a semana da TPM. E a fome estava absurdamente forte hoje.  Foi quase impossível segurar. 

Café da manhã

misto quente (com margarina)
Unidade(s)
1
283
laranja bahia
Unidade(s)
1
76
café infusão sem açúcar
Xícara(s) de Café
1
3
Total de calorias consumidas em seu Café da manhã: 362 kcal

Almoço

arroz integral cozido
Colher(es) de Servir
2
158
jiló (picado cozido)
Colher(es) de Servir
3
41
coxinha de frango Assada
Unidade(s)
4
268
Total de calorias consumidas em seu Almoço: 467 kcal

Lanche da tarde

café infusão sem açúcar
Xícara(s) de Chá
1
13
bolo integral coco
Fatia(s)
1
183
Total de calorias consumidas em seu Lanche da tarde: 196 kcal

Jantar

arroz integral cozido
Colher(es) de Sopa
4
149
tomate (picado sem semente)
Unidade(s)
1
18
coxinha de frango Assada
Unidade(s)
3
201
Total de calorias consumidas em seu Jantar: 368 kcal

Ceia

iogurte cremoso greco
Pote(s)
1
87
Total de calorias consumidas em seu Ceia: 45 kcal

Total de calorias consumidas no seu dia: 1480 kcal.

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