12 de ago de 2013

Cardápio de 12-08-2013.




A alimentação de hoje foi rica em legumes, mas em outras coisas também resultado a jacada foi total. Amanhã vai ser melhor!

Café da manhã
AlimentoMedidaQtdKCal
queijo minas frescal boa nataFatia(s)180
pão de forma light seven boysFatia(s)295
laranja bahiaUnidade(s)176
café com leite desnatado com adoçanteXícara(s) de Chá159
total de calorias consumidas no período: 310 kcal
Lanche da manhã
AlimentoMedidaQtdKCal
vitamina de leite mamão maçã e bananaCopo(s)1110
total de calorias consumidas no período: 110 kcal
Almoço
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz integral cozidoColher(es) de Servir179
coxinha de frangoUnidade(s) Pequena3281
jiló (picado cozido)Colher(es) de Servir341
total de calorias consumidas no período: 401 kcal
Lanche da tarde
AlimentoMedidaQtdKCal
bolo integral maçã com canela nutrellaGramas3092
total de calorias consumidas no período: 92 kcal
Jantar
AlimentoMedidaQtdKCal
arroz integral cozidoColher(es) de Servir179
coxinha de frangoUnidade(s) Pequena3281
jiló (picado cozido)Colher(es) de Servir341
batata doceGramas5059
total de calorias consumidas no período: 460 kcal
Ceia
AlimentoMedidaQtdKCal
pudim de coco light taeqGramas100333
total de calorias consumidas no período: 333 kcal
Total de calorias consumidas no seu dia: 1706 kcal
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