Cardápio de 12-08-2013.

A alimentação de hoje foi rica em legumes, mas em outras coisas também resultado a jacada foi total. Amanhã vai ser melhor!

Café da manhã
Alimento	Medida	Qtd	KCal
queijo minas frescal boa nata	Fatia(s)	1	80
pão de forma light seven boys	Fatia(s)	2	95
laranja bahia	Unidade(s)	1	76
café com leite desnatado com adoçante	Xícara(s) de Chá	1	59
total de calorias consumidas no período: 310 kcal
Lanche da manhã
Alimento	Medida	Qtd	KCal
vitamina de leite mamão maçã e banana	Copo(s)	1	110
total de calorias consumidas no período: 110 kcal
Almoço
Alimento	Medida	Qtd	KCal
arroz integral cozido	Colher(es) de Servir	1	79
coxinha de frango	Unidade(s) Pequena	3	281
jiló (picado cozido)	Colher(es) de Servir	3	41
total de calorias consumidas no período: 401 kcal
Lanche da tarde
Alimento	Medida	Qtd	KCal
bolo integral maçã com canela nutrella	Gramas	30	92
total de calorias consumidas no período: 92 kcal
Jantar
Alimento	Medida	Qtd	KCal
arroz integral cozido	Colher(es) de Servir	1	79
coxinha de frango	Unidade(s) Pequena	3	281
jiló (picado cozido)	Colher(es) de Servir	3	41
batata doce	Gramas	50	59
total de calorias consumidas no período: 460 kcal
Ceia
Alimento	Medida	Qtd	KCal
pudim de coco light taeq	Gramas	100	333
total de calorias consumidas no período: 333 kcal
Total de calorias consumidas no seu dia: 1706 kcal