27 de set de 2012

Cardápio de Ontem



 Manhã: Café com leite e adoçante, 2 fatias de pão integral e queijo branco.     346 cal


Almoço: 4 col de arroz, 3 col de feijão, Salada de alface e cenoura ralado com queijo branco e 1 pedaço de linguiça assada, 623 cal



 Lanche: 1 xic. de café com adoçante,  2 fatias de pão integral com quaijo branco e 1 fatia de abacaxi. 254cal


Jantar: 2 conchas de sopa de inhame com pedaçinhos de linguiça e aipo. 359 cal

resultado: 1582 cal. Ainda esta acima da meta de 1200 cal diárias. Mas eu chego lá. Bjs




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